Cuidados com a saúde no inverno

O início do inverno traz um aumento de doenças virais e respiratórias. Conheça alguns cuidados com a saúde no inverno 

No próximo mês começa a estação mais gelada do ano, o inverno. Amado por uns, odiado por outros, uma coisa é certa neste tempo: devemos redobrar nossos cuidados com a saúde no inverno. 

Rinite alérgica, sinusite, gripe, resfriado e coronavírus estão entre as doenças que atingem as pessoas nos meses de inverno. Seja pela inversão térmica ou mesmo a maior irritação das vias aéreas, passar ileso por esse tempo é um desejo de muitos. 

Conheça agora neste post cuidados básicos para você ter com a sua saúde e de toda a família no inverno. Confira!

 

Dicas de cuidados com a saúde no inverno

Pensando no seu bem-estar e mais qualidade de vida nesta temporada, separamos dicas de cuidados com a sua saúde.

Deixe os ambientes ventilados 

Procurar deixar os ambientes sempre ventilados é uma orientação conhecida pela população desde o surgimento da gripe H1N1, mas que ganhou ainda mais frequência com a pandemia de covid-19.

Muitas doenças respiratórias são transmitidas pelo ar, e com maior risco em ambientes fechados e mal ventilados. A melhor circulação de ar nos locais é defendida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma forma de reduzir o risco de problemas de saúde. 

Mantenha uma alimentação saudável 

 

No inverno o corpo precisa se aquecer e com isso aumenta seu consumo de energia para ficar na temperatura correta. Em razão disso, ele precisa de mais calorias, porém não significa ingerir qualquer coisa. 

Tenha um equilíbrio entre alimentos com mais calorias, frutas, verduras e grãos. Na hora de fazer a sopa, lembre-se disso.

Higienize sempre as mãos 

 

Mesmo com uma situação controlada na pandemia de covid-19, a higienização das mãos deve permanecer. As doenças citadas anteriormente podem ser prevenidas com esse simples ato. 

Tenha sempre ao alcance um álcool gel 70% para higienizar suas mãos após tocar em maçanetas, dinheiro, máscara ou depois de espirrar. Caso você prefira, lavar as mãos é outro método eficaz. Escolha um produto antisséptico para ter mais proteção. 

Existem embalagens maiores de álcool gel à venda, mas você também pode optar por aquelas menores, que podem ser guardadas em bolsas. 

Proteja-se com os produtos HandMax

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