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16/05/2022

Dificuldades para dormir bem? Conheça a Aromaterapia

Uma técnica existente desde o início da humanidade e que pode auxiliar na melhora do sono. Saiba como usar a aromaterapia para dormir bem  

Se você enfrenta dificuldades diárias para dormir bem, não está sozinho nessa. De acordo com dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), 73 milhões de brasileiros sofrem de insônia. 

Para ajudar no combate desse problema e trazer um relaxamento maior para o corpo e mente, a aromaterapia, técnica milenar, vem sendo utilizada para facilitar as boas noites de sono, por meio da utilização de óleos essenciais naturais. 

O post de hoje é para quem busca conseguir noites tranquilas de forma natural ou ainda ter um suporte para tratamentos já feitos. Continue a leitura e saiba mais sobre o assunto! 

O que é aromaterapia 

A aromaterapia é uma técnica ancestral, que está conosco desde o início da humanidade. Manuscritos de papiro, por exemplo, da época do Egito Antigo, já registravam o uso de ervas naturais perfumadas e óleos para perfumes e medicamentos. 

Na Grécia Antiga, essa cultura de plantas aromáticas e óleos era ainda mais presente, seja com massagens, para perfumar as casas, vestes, templos ou mesmo tratamentos. 

Hipócrates, o pai da medicina, foi um dos maiores conhecedores das plantas e suas propriedades. Por meio da manipulação dos concentrados das plantas, buscava adquirir seus benefícios aromáticos para a saúde. 

 

A técnica já é utilizada no SUS 

Em 2018, a aromaterapia foi reconhecida pelo Ministério da Saúde como uma “prática integrativa e complementar” para potencializar tratamentos, sendo até mesmo oferecida pelo Sistema Único de Saúde (SUS). 

 

Com o isolamento social decorrente da pandemia de covid-19, o mercado de óleos essenciais viu um crescimento. O Brasil é o quarto maior exportador do produto e responsável por 13,5% de toda a produção mundial. 

 

Óleo Essencial de Lavanda para dormir bem

Existem por aí muitas opções de óleos essenciais, mas cada um é indicado para momentos e situações específicas. Dessa forma, aproveita-se melhor seus benefícios diretos, através das propriedades naturais. 

 

Um dos óleos essenciais mais funcionais que existem, é também o ideal para dormir melhor. O aroma floral do Óleo Essencial de Lavanda possui propriedades calmantes e relaxantes, principalmente quando falamos da lavandula augustifolia, ou em seu nome comum: lavanda francesa. 

 

Ao utilizarmos por meio da inalação, como acontece com a aromaterapia, a lavanda é capaz de aumentar a produção de melatonina, o hormônio responsável pelo sono. Estudos já comprovam isso. 

 

Desse modo, seguindo as instruções para dormir bem, como desligar aparelhos eletrônicos, ter horário para dormir e acordar, e ainda com a ajuda desse produto natural, você vai conseguir a noite tranquila que tanto deseja. 

 

Nos próximos tópicos iremos mostrar formas de utilização do óleo na sua casa. São dicas simples e fáceis de serem colocadas em prática. 

 

Borrife no travesseiro 

Separe um frasco com água purificada e adicione cerca de 5 gotas de óleo essencial de lavanda. Caso tenha em sua casa, opte por um que tenha borrifador. Mais ou menos 10 minutos antes de dormir, borrife a mistura no seu travesseiro. 

Coloque no difusor elétrico 

Os difusores elétricos aquecem os óleos, que evaporam pelo ar de todo o ambiente. É uma opção eficaz para quem busca aproveitar a aromaterapia. Adicione 5 gotas do óleo no seu difusor e ligue alguns minutos antes de dormir. 

Utilize no difusor individual 

Apesar de muito comuns, nem todos possuem um difusor elétrico. Uma alternativa mais barata e que permite chegar nos mesmos resultados, é o Difusor Individual para Aromaterapia.

Posicione ao lado da sua cama, adicione de 3 a 5 gotas e deixe tudo pronto no lugar para o seu momento tão esperado de sono após um dia cansativo. 

 

O que achou de saber mais sobre a aromaterapia para dormir bem? Em nosso site você encontra os produtos que precisa para colocá-la em prática. Acesse agora mesmo

 

E lembre-se de sempre procurar um óleo essencial puro, para evitar problemas como alergias e irritações. O óleo essencial puro é adquirido por suas propriedades terapêuticas e caso seja adulterado, elas não serão as mesmas. Fique atenta!