Estresse e ansiedade: saiba como usar óleos essenciais para amenizar

Sofre de estresse e ansiedade? Os óleos essenciais podem ajudar a amenizar os sintomas 

 

A ansiedade e o estresse atingem muitas pessoas atualmente e esse número aumenta a cada ano. Por conta da pandemia, por exemplo, o número de indivíduos que descreveram sintomas como crise de ansiedade e estresse agudo teve um aumento considerável entre os meses de março e abril de 2020, de acordo com uma pesquisa da Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UERJ). O número mais do que dobrou. 

 

Se você é uma dessas pessoas, que sofre constantemente com os sintomas do estresse e da ansiedade, esse post é o que você estava procurando! Sabia que é possível aliviar esses sintomas com o uso de óleos essenciais? Vem entender mais sobre isso.  

 

Os óleos essenciais realmente amenizam os sintomas 

 

São vários os benefícios dos óleos essenciais que são alcançados por meio da aromaterapia. Se você quiser saber mais sobre a técnica, leia esse nosso post aqui. E para quem sofre de ansiedade e estresse, é possível amenizar os sintomas com a utilização desses produtos naturais na rotina. 

 

Um estudo preliminar feito com estudantes de cursos da área de saúde da Universidade de São Paulo (USP), submetidos a sessões de aromaterapia duas vezes por semana, identificou uma redução significativa nos níveis de estresse e ansiedade. Ou seja, a utilização dos óleos essenciais por meio da aromaterapia foi realmente capaz de diminuir os níveis desses sentimentos.     

 

Qual óleo essencial é bom para diminuir os sintomas do estresse e ansiedade?

 

São tantas opções de óleos essenciais por aí, cada um com as propriedades específicas de cada planta, que fica difícil entender qual é o certo para diminuir esses sintomas. 

 

Mas calma, separamos quatro óleos essenciais que podem aliviar o que você sente: lavanda, patchouli, laranja e alecrim. Conheça mais das propriedades de cada um. 

 

Óleo Essencial de Lavanda: por possuir propriedades relaxantes, o Óleo Essencial de Lavanda induz ao relaxamento dos músculos, o que é muito bom para quem sofre diariamente com os sintomas da ansiedade. Por ser um óleo essencial “coringa”, a lavanda ainda pode ser utilizada para muitas outras coisas. 

 

 

 

 

Óleo Essencial de Patchouli: o Óleo Essencial de Patchouli, erva medicinal da família do hortelã, ajuda a equilibrar as emoções. Justamente por isso, é muito indicada para o estresse e ansiedade, pois permite que o corpo relaxe e fique mais calmo. 

 

 

 

Óleo Essencial de Laranja: com um aroma cítrico doce, que refresca e estimula, o Óleo Essencial de Laranja alivia a ansiedade e traz mais alegria para o ambiente, além de trazer uma atmosfera que traz segurança e equilíbrio, com um cheiro que lembra a casca da laranja. 

 

 

 

Óleo Essencial de Alecrim: com origem no Mediterrâneo, o alecrim é muito usado na cozinha e na saúde, por possuir propriedades poderosas que agem no organismo. Com o Óleo Essencial de Alecrim, não seria diferente. Para quem se sente muito exausto e estressado com o dia a dia, o óleo extraído dessa planta ajuda a combater os sintomas, por ser antidepressivo, animador e fortificante. 

 

 

 

Como usar os óleos essenciais para aliviar o estresse e a ansiedade?  

 

Bom, depois de saber quais os óleos essenciais utilizar, agora é hora de saber como fazer isso. Não é nada complicado. 

 

As duas principais formas dos óleos essenciais entrarem no nosso organismo, são por meio do olfato, através da inalação e da pele, com a absorção. 

 

Para utilizar em difusores, você deve aplicar 5 gotas do óleo essencial de sua preferência. Já em massagens, diluir aproximadamente 5 gotas em 60 ml do óleo vegetal que você já costuma utilizar. Em banhos e banheiras, pingar de 5 a 10 gotas, quando ela estiver cheia. 

 

Diferente das formas citadas, os óleos também podem ser colocados em colares difusores para aromaterapia. Basta colocar um pequeno pedaço de algodão dentro do colar, pingar algumas gotas do seu aroma desejado e pronto. Com a evaporação do óleo, você sentirá o benefício de acordo com cada propriedade da planta escolhida. 

 

É importante lembrar que os óleos essenciais não devem ser aplicados diretamente na pele, já que podem causar algum tipo de irritação indesejada, uma vez que são muito concentrados. 

 

Viu como os sintomas do estresse e ansiedade podem ser aliviados com diferentes fragrâncias de óleos essenciais? E que você pode fazer isso de diversas maneiras? 

 

Em nosso site, você tem várias opções de óleos essenciais Verde Vivo com as mais diversas propriedades. Confira agora mesmo e aproveite todos os benefícios de um produto 100% puro, natural e vegano. A utilização de óleos essenciais para o alívio do estresse e ansiedade não substitui a consulta em médicos especialistas, mas atua como um complemento.