Como dormir melhor com óleo essencial de lavanda?

Dormir melhor é uma busca de todos. E você sabia que o óleo essencial de lavanda pode te ajudar? Acompanhe.

Problemas de sono são queixas bastante comuns Brasil afora. Segundo dados da Associação Brasileira do Sono (ABS), a insônia atinge cerca de  73 milhões de pessoas no país. Outro dado preocupante é que mais da metade, ou seja, 65% da população brasileira tem baixa qualidade de sono, apresentando problemas como dificuldade para dormir, acordar várias vezes durante a noite, dentre outros.

Infelizmente, os distúrbios do sono refletem em diversas áreas da vida, como no trabalho, afetando os níveis de produtividade; nas relações afetivas, no aumento do stress e até mesmo na queda da imunidade. Pode até ser que este assunto não receba tanta relevância, mas trata-se de um problema que pode estar no cerne da baixa qualidade de vida. Por isso, dormir bem é fundamental!

Hoje vamos te dar uma dica para dormir melhor de uma forma natural e muito prática: conheça os benefícios do óleo essencial de lavanda para o sono! 

Uma boa noite de sono com óleo essencial de lavanda

O óleo essencial de lavanda, diferentemente das essências de lavanda, é produzido diretamente da extração da planta lavanda, processo o qual consiste em preservar suas propriedades calmantes e relaxantes de forma pura e natural. Mas, para além disso, segundo especialistas, o uso do óleo essencial de lavanda na inalação possui a poderosa capacidade de aumentar a produção de melatonina - a substância do nosso cérebro que estimula o sono. 

Segundo um recente estudo da NCBI (National Center for Biotechnology Information Search) ficou comprovado que os níveis de melatonina no sangue aumentaram significativamente num grupo de idosos após a intervenção com óleo de lavanda.

Isso significa que o Óleo Essencial de Lavanda pode auxiliar e muito você a ter uma boa noite de sono. Se você está enfrentando dificuldades para dormir, essa é uma excelente oportunidade de testar esse produto natural na sua rotina noturna.

Saiba como usar:

Após adquirir o Óleo Essencial Lavanda Verde Vivo, você pode utilizá-lo das seguintes maneiras:

No seu difusor de aromas:

Dilua cerca de 4 a 8 gotas do óleo essencial de lavanda em água e deixe o seu difusor no quarto por aproximadamente uma hora. Esse ritual deixará seu quarto com um cheirinho agradável, favorecendo a inalação do cheirinho tranquilizante para o seu sono. 

No travesseiro:

É recomendado que você pingue na fronha de baixo do seu travesseiro 3 a 4 gotas do óleo essencial de lavanda. A inalação por esse meio também favorece uma noite de sono ainda melhor.

No seu borrifador:

Você também pode diluir algumas gotas de óleo essencial no seu borrifador e distribuir borrifadas no seu quarto antes de dormir. Assim o cômodo ficará com o cheirinho agradável da lavanda, promovendo uma melhora no seu sono.

Selecione a sua dica preferida e experimente hoje a noite mesmo! O seu sono agradece. 💤