Óleos essenciais ajudam a estabelecer novos hábitos?

Você já parou para pensar em como as coisas ao seu redor influenciam diretamente na formação de novos hábitos?

 

Isso acontece porque estamos suscetíveis às situações que nos rodeiam, sejam elas positivas ou negativas.

 

Sendo assim, é possível estabelecer uma rotina com óleos essenciais que auxilie na criação de hábitos e que trabalhe gatilhos mentais de acordo com aromas e perfumes ao seu redor.

 

Criar hábitos pode ser mais fácil do que você imagina!

 

 

Acordar mais cedo, alimentar-se melhor, praticar exercícios diários e ler um capítulo de um livro todos os dias são alguns dos hábitos comuns almejados entre os brasileiros, especialmente quando falamos de pessoas com uma rotina agitada e, por vezes, desorganizada.

 

No entanto, o que poucos sabem, é que a melhor forma de estabelecer um novo hábito não é colocando o hábito em si em prática, mas sim estabelecer facilitadores no ambiente que possibilitem que a prática desejada seja realizada de forma natural.

 

Por exemplo, se você deseja acordar mais cedo, tente colocar o despertador longe da cama, de modo que você tenha que levantar para desligá-lo.

 

Se seu objetivo é praticar mais exercícios físicos, tenha sempre uma roupa adequada por perto e aproveite os pequenos intervalos no seu dia. 

 

O segredo está em entender o que deve ser realizado antes para que esta mudança seja leve e até mesmo divertida.

 

Como os óleos essenciais auxiliam na criação de novos hábitos?

 

É neste ponto que os óleos essenciais se tornam seus melhores amigos!

 

Você pode utilizar gotas de óleo essencial de laranja em um difusor enquanto se arruma para o treino para garantir disposição, foco e muito mais ânimo.

 

Da mesma maneira, colocar algumas gotas de óleo essencial de lavanda no travesseiro pode ajudar no processo de desconexão e relaxamento do corpo.

 

Em longo prazo, estes aromas estarão diretamente ligados com os hábitos que deseja criar, tornando-os comuns na sua rotina.

 

Gatilhos aromáticos

 

Os gatilhos são atos que desencadeiam os demais passos do seu dia.

 

Um exemplo simples é o da pessoa que costuma fumar após tomar café.

 

Neste caso, o café é o gatilho e para parar de fumar, deve-se trocar o ato de tomar café por algo que, momentaneamente, não esteja vinculado com o ato de fumar, como beber água ou se alongar.

Com os óleos essenciais o processo é o mesmo.

 

Os aromas colocados ao seu redor serão os gatilhos, podendo indicar para o cérebro que é hora de estudar, trabalhar, realizar uma tarefa difícil que exige concentração, entre outras atividades.

 

Isso ocorre porque as substâncias presentes nos óleos essenciais auxiliam, através de gatilhos aromáticos enviados ao cérebro, a associação entre seus respectivos aromas e ações que devem ser realizadas, de modo a tornar o hábito desejado em algo que faça parte do seu cotidiano.

 

Faça o teste!

 

Agora convidamos você a fazer um teste!

 

Escolha um hábito que deseja implementar, em seguida, encontre o óleo essencial que ofereça o impulso necessário, por fim, utilize o óleo essencial como gatilho para sua nova rotina.

 

Você perceberá uma grande diferença na implementação de uma ação com e sem o auxílio dos óleos essenciais!