Dicas para usar os óleos essenciais em sua rotina

 

 

 

 

Você certamente já ouviu falar sobre a aromaterapia e como essa técnica milenar tem auxiliado cada vez mais pessoas ao redor do mundo, não é mesmo? 

 

Existem inúmeras maneiras de utilizar a aromaterapia em sua rotina, por isso, hoje vamos compartilhar com vocês as principais formas de otimizar seu dia e aliviar o estresse com o auxílio dos óleos essenciais de forma prática e rápida. 

Aromaterapia no dia a dia

 

Por se tratar de uma terapia simples e natural, a aromaterapia pode ser utilizada diversas vezes ao dia, variando de acordo com a necessidade de cada pessoa naquele momento.

 

O segredo está em conhecer as propriedades por trás de cada óleo para utilizá-lo com sabedoria a seu favor. 

E ao contrário do que muitos acreditam, não é necessário um aromatizador próprio ou uma grande quantidade de óleos para começar a aplicar a aromaterapia no seu dia a dia.

 

O processo deve ser gradual para que cada pessoa consiga reconhecer o efeito que cada óleo proporciona em seu organismo. 

 

Óleos Essenciais como gatilhos mentais

 

Uma das formas mais práticas de inserir a aromaterapia em sua rotina é através de técnicas que utilizem óleos essenciais como gatilhos mentais para o desenvolvimento e aplicação de novos hábitos. 

 

O sistema de gatilhos mentais é simples, por exemplo, ao colocar o contato com determinado óleo essencial como primeiro passo no desenvolvimento de uma tarefa, você estará estimulando o cérebro a prosseguir com aquele desafio, seja ele ir a academia, criar uma rotina de skin care, estudar com foco e concentração ou até mesmo para se desligar e relaxar após um longo período de trabalho. 

O gatilho criado pelo cérebro ao implantar novos hábitos, quando associado às propriedades presentes nos óleos essenciais, facilita a tomada de ação, como uma reação encadeada em busca de um objetivo em específico. 

 

Dicas para inserir a aromaterapia na sua rotina

 

Pensando nisso, trouxemos algumas formas para você inserir a aromaterapia na sua rotina utilizando os principais métodos de aplicação dos óleos essenciais. 

 

Massagem

 

A massagem é excelente para ativar a circulação sanguínea, além de agir diretamente na qualidade da pele.

Neste caso, utilize o óleo essencial diluído em uma proporção de 1 para 10 de um óleo vegetal secundário.

 

O óleo essencial de Patchouli, por exemplo, auxilia diretamente na redução da celulite e alivia a retenção de líquido. 

 

Difusor 

O difusor de aromas produz uma névoa contínua, podendo auxiliar em problemas respiratórios.

 

Para pessoas com asma, bronquite e fadiga, recomenda-se pingar algumas gotas de óleo essencial de Alecrim em aproximadamente 200ml de água, deixando que o óleo essencial dissipe lentamente pelo ar. 

 

Inalação direta

 

A inalação direta é a maneira mais simples de obter as vantagens do óleos essenciais: basta pingar algumas gotas em um lenço, ou até mesmo no punho, e inalar por alguns segundos, fazendo com que as propriedades olfativas do óleo cheguem de forma rápida e ativa aos neurotransmissores.

 

O óleo de Capim Limão, por exemplo, pode ser inalado desta maneira para reduzir os sintomas do estresse e exaustão nervosa. 

 

Inalação indireta

Por fim, podemos afirmar que a inalação indireta é a forma mais comum de aplicar um óleo essencial, pois consiste em pingar algumas gotas do óleo em peças-chave no seu dia a dia para garantir que as propriedades dos óleos atinjam o olfato de maneira leve e gradual, como ao pingar gotas de Lavanda no travesseiro para relaxar ou o óleo de Melaleuca no bichinho de pelúcia favorito do seu filho, para auxiliar na proteção do sistema imunológico. 

Entenda seu organismo e use os óleos essenciais a seu favor! 

 

Os óleos essenciais são ferramentas riquíssimas para quem deseja tratar da saúde e garantir bem-estar de forma natural. 

Faça o teste e comprove!

 

Escolha um óleo essencial cujo aroma seja agradável ao seu olfato e comece a entender suas propriedades para aplicá-lo em sua rotina.

Você perceberá como este processo pode ser transformador!